āļĻ.āļ”āļĢ.āļŠāļąāļ™āļ•āļī āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļĄāļ­āļ‡āļ•āļĩāļ™āđ€āļ‚āļēāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰ āļ–āđ‰āļēāļ™āđ‰āļģ āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļ•āļĩāļ™āđ€āļ‚āļē āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āđ€āļ‚āļē āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļđāļ‡āļšāđ‰āļēāļ™āļžāļĩāđˆāđ† āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđ‚āļ­āđ€āļ„āļ™āļ°āļ„āļĢāļąāļš ...
āļ”āđ‰āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āļēāļ˜āļīāļšāļ”āļĩ āđ‚āļˆ āđ„āļšāđ€āļ”āļ™ āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļŦāļĢāļąāļ āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē āļŠāļŦāļĢāļąāļāļˆāļ°āļ—āļģāļ—āļļāļāļ§āļīāļ–āļĩāļ—āļēāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļ‡āļ„āļĢāļēāļĄāđƒāļ™āļ§āļ‡āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ ...
āļāļĢāļĄāļ­āļļāļ•āļļ āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļĢāđˆāļ­āļ‡āļĄāļĢāļŠāļļāļĄāļžāļēāļ”āļœāđˆāļēāļ™ āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ—āļĒāđ€āļˆāļ­āļāļ™āļ•āļāļŦāļ™āļąāļ āļāļ—āļĄ.āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļ“āļ‘āļĨ āļŠāļļāđˆāļĄāļ‰āđˆāļģ 80% āļ­āļēāļāļēāļĻāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļŠāļ āļēāļžāļ­āļēāļāļēāļĻāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļāļ™āļ•āļ āđ€āļŠāđ‡āļāļ­āļēāļāļēāļĻāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ ...
āļ™āļēāļĒāļ™āļēāļ­āļīāļĄ āļ„āļēāļŠāđ€āļ‹āļĄ āļĢāļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļŪāļīāļ‹āļšāļ­āļĨāđ€āļĨāļēāļ°āļŦāđŒ āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē ...
"āđ‚āļ›āļĢāļˆāļĩāļ™" āļ­āļēāļ’āļĒāļē āļāļīāļ•āļīāļāļļāļĨ āļ„āļ§āđ‰āļēāļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļĢāļ­āļ‡āđāļŠāļĄāļ›āđŒāļāļ­āļĨāđŒāļŸāđāļ­āļĨāļžāļĩāļˆāļĩāđ€āļ­āļ—āļąāļ§āļĢāđŒ āļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ "āđ‚āļ„āļĢāđ€āļāļ­āļĢāđŒ āļ„āļ§āļĩāļ™ āļ‹āļīāļ•āļĩāđ‰ āđāļŠāļĄāđ€āļ›āļĩāđ‰āļĒāļ™āļŠāļīāļž" āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāđ‚āļ­āđ„āļŪāđ‚āļ­ ...
āļ—āļ­āļĄ āđ€āļ”āļ­āļšāļĨāļēāļŠāļŠāđŒ  āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāļšāļĢāļēāļ‹āļīāđ€āļĨāļĩāļĒāļ™āļĒāļđāļĒāļīāļ•āļŠāļđ (BJJ) āđ€āļˆāđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‡āļĄāļ‚āļąāļ”āļŠāļēāļĒāļŠāļĩāļ”āļģāļ”āļąāđ‰āļ‡āļŠāļēāļĄ āđāļĨāļ°āļ­āļ”āļĩāļ•āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āđāļšāļšāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™ (MMA) ...
āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 23 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ āđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒ āļāļēāļĢāđ„āļŸāļŸāđ‰āļēāļ™āļ„āļĢāļŦāļĨāļ§āļ‡ (āļāļŸāļ™.) āđāļˆāđ‰āļ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĻāļ”āļąāļšāđ„āļŸāļŦāļĨāļēāļĒāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 24-26 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ ...
āļ„āļĢāļđāļŠāļēāļ§ āļ‚āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄ āļœāļ­.āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļī-āđ„āļĄāđˆāđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āđƒāļŠ āđ‚āļ­āļ”āđ€āļˆāļ­āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļˆāļ°āđ€āļˆāļĢāļīāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āļĒāļąāļ™āļĄāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļ™āļ„āļĢāļš āļĨāļąāđˆāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ„āļ™āļ­āļĒāļēāļāļĨāļēāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāļēāļŠāļāļēāļĢ āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļ§āļīāļžāļēāļāļĐāđŒāļ§āļīāļˆāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļ™āđ‚āļĨāļāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļˆ “ ...
‘āļ™āļēāļĒāļāļŊāļ­āļīāđŠāļ‡āļ„āđŒâ€™ āļ‚āļ­āđ€āļ­āļāļŠāļ™āļ­āļēāļŠāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļļāļ”āļ”āļīāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļēāļĒ ‘āļ āļđāļĄāļīāļ˜āļĢāļĢāļĄâ€™ āļ™āļąāļ” 24 āļ.āļĒ.āđāļˆāļ‡āļœāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļŊāļ›āļĢāļąāļšāđ€āļāļ“āļ‘āđŒāļˆāđˆāļēāļĒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 22 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ āļ—āļĩāđˆāļ—āđˆāļēāļ­āļēāļāļēāļĻāļĒāļēāļ™āļ—āļŦāļēāļĢ 2 āļāļ­āļ‡āļšāļīāļ™ 6 (āļšāļ™.6) āļ™.āļŠ.āđāļžāļ—āļ­āļ‡āļ˜āļēāļĢ āļŠāļīāļ™āļ§āļąāļ•āļĢ āļ™āļēāļĒāļāļĢāļąāļāļĄāļ™āļ•āļĢāļĩ āļ™āļēāļĒāļ āļđāļĄāļīāļ˜āļĢāļĢāļĄ āđ€āļ§āļŠāļĒ ...
āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 22 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļē āļ™āļēāļĒāļ§āļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒ āđ„āļŠāļĒāļ“āļĢāļļāļ“ āļŠ.āļŠ.āļšāļąāļāļŠāļĩāļĢāļēāļĒāļŠāļ·āđˆāļ­ āļžāļĢāļĢāļ„āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļ—āļĒ (āļžāļ—.) āđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļĄāļ āļēāļĐāļ“āđŒāļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāļˆāļ°āļ™āļąāļ”āļžāļĢāļĢāļ„āļĢāđˆāļ§āļĄāļĢāļąāļāļšāļēāļĨāļžāļđāļ”āļ„āļļāļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļĢāļąāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļ™āļđāļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļĢāļēāļĒāļĄāļēāļ•āļĢāļēāđƒāļ™āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ™āļĩāđ‰āļ§āđˆāļē āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļžāļĢāļĢāļ„ ...
āļ­āļ­āļŠāļĄāļēāļĢāđŒ āļĨāļ­āļŠāļŠāđŒ āļ§āļīāđ€āļ­āļĢāļē āļŦāļąāļ§āļŦāļ™āđ‰āļēāļœāļđāđ‰āļāļķāļāļŠāļ­āļ™āļšāļļāļĢāļĩāļĢāļąāļĄāļĒāđŒ āļĒāļđāđ„āļ™āđ€āļ•āđ‡āļ” āļāļĨāđˆāļēāļ§āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļšāđ€āļāļĄāļ—āļĩāđˆ “āļ›āļĢāļēāļŠāļēāļ—āļŠāļēāļĒāļŸāđ‰āļŠâ€ āļšāļļāļĢāļĩāļĢāļąāļĄāļĒāđŒ āļĒāļđāđ„āļ™āđ€āļ•āđ‡āļ” āđ€āļ›āļīāļ”āļŠāđ‰āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĩāļ™āļē āđ€āļ­āļēāļŠāļ™āļ° “āļ•āđˆāļ­āļžāļīāļ†āļēāļ•â€ āļžāļĩāļ—āļĩ āļ›āļĢāļ°āļˆāļ§āļš āđ€āļ­āļŸāļ‹āļĩ ...
āļŠāļ—āļ™āļŠ. āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļ—āļąāđˆāļ§āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļ™āļ•āļ 23-27 āļ.āļĒ.āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ—āđˆāļ§āļĄāļ‰āļąāļšāļžāļĨāļąāļ™ 22 āļˆāļ§.